Für Erwachsene

Trainer Horst Dötsch (6. Dan Jiu Jitsu) macht seit über 50 Jahren Jiu Jitsu und zeigt den Senioren Düsseldorfs wie man sich wirkungsvoll verteidigen kann.

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In seinem Selbstverteidigungskurs wird bewusst auf Fallübungen, Würfe und Tritte verzichtet. Im Training werden effektive Hebel, Griffe und Konterschläge gelehrt, um Sicherheit und Selbstvertrauen für den Ernstfall zu gewinnen. Das Ziel ist, auf den eigenen Körper zugeschnittene Techniken zu entwickeln um sich auch ohne viel Kraft verteidigen zu können.​​